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壓力肥
忙到沒吃飯卻更胖 1元凶曝！不是再少吃
明明吃不多卻肚子越來越大？營養師陳珮淳指出，上班族若出現褲頭變緊、臉變圓及背變厚，且有白天沒胃口、晚上卻暴食的狀況，可能是「壓力肥」作祟。長期壓力會引發情緒性進食，加上熬夜、攝取高糖炸物，導致脂肪堆積。想改善壓力肥，重點不在少吃，而是應補足蛋白質以維持飽足感，並攝取富含鎂、Omega-3及維生素B群的營養密度高食物。建議民眾從減壓著手，透過飯後散步、調整作息及改善飲食習慣，打破惡性循環，有效控制體重與健康。
2026/09/01 04:26
少吃仍胖！壓力大易發福 4食物助代謝順暢
壓力大容易讓人發胖！營養師高敏敏提到，當身體長期處於慢性壓力時，會讓人更想吃高熱量的食物，不只使體重增加，也會影響睡眠、情緒與代謝，建議多攝取富含「辣椒素、鎂、色胺酸、Omega-3脂肪酸」的食物，有助於提升腦內啡、多巴胺，使腦袋裡的快樂荷爾蒙變多，代謝也會跟著變順暢。
2025/11/14 03:36
不只幸福肥！老公壓力大老婆也會變胖
許多熱戀中的情侶都有「幸福肥」的困擾，不過竟有調查指出，另一伴壓力太大的時候，不但會造成「壓力肥」，對方的體重也會更著上升！
2016/10/24 11:05
