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蔡淑臻的逆齡秘密！海芙電音雙波找回光采

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少睡

每晚少睡一點恐變胖！醫：吃安眠藥也沒用

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不少人生活忙碌，以為少睡能透過補眠解決，但最新刊登於《內科年鑑》的研究指出，僅需短短六週睡眠不足，就會導致活動量下降、久坐時間增加，並造成體重上升。腎臟科醫師江守山示警，睡眠不足對健康影響深遠，不僅引發胰島素阻抗及心臟發炎風險，甚至增加失智與心血管疾病機率。醫師強調，單靠服用安眠藥無法降低失智等併發症風險，呼籲民眾應重視規律作息，充足睡眠才是維持代謝平衡與心血管健康的根本之道。

2026/08/16 08:40

男性過23點睡要當心！醫揭殘酷真相

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現代人生活繁忙，也因此不少民眾都已經習慣晚睡，但長期晚睡可能也會導致身體健康受到影響。有醫師分享一項研究結果，表示晚睡、睡得太少等原因，都會導致男性精蟲的數量、活動力受到影響。

2022/09/14 07:49

學生睡不夠6小時　近2成現高度憂鬱

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不是只有勞工才血汗！兒盟最新調查顯示，近8成兒少睡不滿8小時，甚至有3成高中生「功時」（花在課業時間）超過10小時；睡不滿6小時的兒少，更有近2成出現高度憂鬱。

2016/09/25 07:52