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GBA61

烏龜頸

「富貴包、烏龜頸」趨年輕化　全有1通病

「富貴包、烏龜頸」趨年輕化　全有1通病

近來門診發現不少患者雖然年紀頗輕，卻長期飽受肩頸痠痛、網球肘之苦，甚至出現「烏龜頸」、「富貴包」的症狀，詢問後，發現多半都是重度3C產品使用族群，每天手機、電腦幾乎不離身，雖然嘗試西醫復健但卻效果有限，評估後，建議採用浮針治療，果然大幅縮短患者的病痛時程，也改善頸部不適症狀。

2025/05/20 03:16

「烏龜頸」影響外觀！中醫揭示3大危機

「烏龜頸」影響外觀！中醫揭示3大危機

現代人長時間使用電腦或手機，身體容易不自覺地靠近螢幕，導致頭部、頸椎過於前傾，由於聳肩且背部隆起的姿態從旁看起來就如同烏龜，因此俗稱「烏龜頸」。對此，翰醫堂中醫診所中醫師楊宗翰指出，「烏龜頸」容易引發痠痛麻的不適，臨床上稱為「上交叉症候群（Upper Cross Syndrome，簡稱UCS）」，最好保持正確的姿勢、避免固定姿勢過久、適度熱敷肩頸肌肉，才是解決「烏龜頸」的根本之道。

2024/10/21 09:40

瘋玩3C肩頸痠痛　3招放鬆不求人

瘋玩3C肩頸痠痛　3招放鬆不求人

使用3C姿勢不正確，招來「烏龜頸」上身，不只影響外在，更會導致肩頸不適，所幸肩頸肌肉痠痛是可逆的，除了調整姿勢外，醫師也提供3招簡易放鬆法，就不會導致症狀加劇。

2018/08/11 05:53

肩痠感覺有螞蟻爬　原來是烏龜頸惹禍

肩痠感覺有螞蟻爬　原來是烏龜頸惹禍

打電腦姿勢不正確，長時間下來恐成「烏龜頸」，不但影響外觀，還會造成肩頸痠痛、肌肉拉傷、無力，甚至有部份的人會感覺頸部、手臂有水在流或螞蟻爬過。醫師提醒，使用電腦要挺直背部貼椅背，鍵盤放置高度與前臂平行，下巴收起，視線平視略往下（約15度），並隨時提醒自己身體別越來越往前傾，且每半小時就應動一動。

2018/08/11 04:57

天天盯著電腦看　當心「烏龜頸」上身

天天盯著電腦看　當心「烏龜頸」上身

上班族每天看著電腦工作，不知不覺伸長脖子盯著螢幕，「烏龜頸」悄悄上身，不但難看，隨之而來的肩頸不適更加令人不舒服。

2016/08/04 08:30