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2026決勝九合一

喝水量

運動後少做1事傷身！營養師：恐加速老化

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運動流汗後，你是不是只顧著擦汗，卻忽略了「喝水」？其實水喝不夠，不只會口渴，還可能讓免疫細胞受損，身體恢復變慢。營養師游承逸提醒，喝水量不足，長期下來會影響健康與運動效果。

2025/09/09 05:12

用渴不渴當標準？一圖看懂正確飲水量

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炎炎夏日來襲！想要預防中暑，水喝不夠怎麼行！許多人常常以「渴不渴」當作喝水標準，但「不渴」不代表「喝得夠」，而想喝足一日需求一點也不難！

2022/06/22 01:24

營養師揭9個喝水點！促代謝且能減重

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春天真的來了，民眾應都有感受到天氣漸漸開始變熱了。營養師呼籲，民眾應記得喝足夠的水，喝水不只補水、更能完美提升代謝率，且看似平凡無奇的水，卻能幫助減重；尤以早上起床後「9個喝水時機點」應完全活用，輕輕鬆鬆就能補足一天所需。（記者：簡浩正）

2022/03/14 06:27

疲勞、昏昏欲睡　9成民眾水喝不夠

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近七成民眾自覺每天外出、運動時喝水量其實並不足夠，更有高達八成三的人表示對公共飲水機水質品質、來源不安心，是造成國人外出、運動補水不足的重要原因！

2017/04/18 12:44

從尿色來判斷…體內缺「它」恐變胖？

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喝水關係你的身材？以為喝水會水腫而不敢喝民眾要當心了，根據最新研究指出，每天喝水少的人體重超飆風險要喝較多水的人高出50%，所以研究員也建議，除了飲食控制和運動，減重的人也要多注意自己體內是否缺水。至於觀察水分是否充足的方法，研究員表示，最直接也最方便的就是「尿液」，小便時透過其顏色深淺就可以知道體內是否缺水。

2016/07/20 01:26