HIIT相關報導 | 三立新聞網 SETN.COM
娛樂星聞
iNEWS
祝你健康
阿立導讀
寶島神很大
富房網
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
即時
颱風暴雨擾台
陳幸妤離婚
熱門
影音
熱搜
直播
政治
社會
娛樂
生活
健康
國際
兩岸
運動
財經
專題
新奇
科技
旅遊
汽車
寵物
作者
阿立導讀
特企
遊戲
專欄
民調
活動
ESG永續
彩券
菲美澳第19次南海多邊演習 強化協同作戰
10:31
新／鼠蹊部紅疹！國內爆首2例變種M痘本土
10:29
電競基本法沒共識！立院開會64分鐘就休息
10:29
獨／飄香28年！平價版鼎泰豐貼頂讓公告
10:27
正妹博士論文全學霸男友代勞 他被綠開撕
10:26
南部喘口氣！沙德爾將近台 2地雨下最多
10:26
公園雜草叢生沒割！公所竟回鬼月不能除草
10:24
不只吃香腸、火腿！日常5致癌地雷曝光
10:21
蔣萬安狂砍路樹 沈伯洋推「都市微森林」
10:20
河北彩花嫌露拒拍電影！轉頭又推大尺寫真
10:18
美俄敏感期高層接觸 傳CIA局長訪莫斯科
10:18
中共火箭軍再成反腐箭靶 共軍徵涉貪線索
10:17
伊朗影片威脅川普幼子性命 美特勤局掌握
10:17
上市櫃Q2獲利成績出爐！倒數後三名是他們
10:16
中國「甲醛白菜」流入台灣？食藥署回應了
10:15
李灝宇第63安出爐 本季有機會成亞洲第2
10:12
美網混雙大爆冷 喬科維奇與莎芭蓮卡出局
10:09
北車大廳全武行！醉男失態喧嘩槓台鐵員工
10:08
不是南亞！PCB大廠連拉2根漲停 它憑什麼
10:08
瓊斯盃保送中華藍淪國際笑話 李洋發聲了
10:03
台灣彩券開獎直播中
20:31
LIVE三立+24小時直播
15:27
三立iNEWS新聞台線上直播
18:00
林佑星頭皮保養短影音 籲機車族頭皮管理
17:30
邊看邊聊！阿立導讀帶你輕鬆掌握大小事
16:00
不只看高濃度! 專家：SPM引領魚油升級
13:00
外食族餐餐"油"點難處！薑黃保健怎麼選？
12:00
華航串聯員工及會員助力公益逾百萬
19:00
盤點7位風格獨具的知名室內設計師推薦
18:30
富邦Ｘ南洋台灣姊妹會 舉辦金融工作坊
17:00
地主合建首選建商！武泰建設獲五星好評
12:00
公益彩券創業 助斷指慈母守護身障兒
12:00
辦桌台灣隊x台灣之光古寶 征戰世界舞台
12:00
傳承74年經驗 阿瘦皮鞋轉型阿瘦足健康
12:00
AI改變閱聽習慣 「阿立導讀」與讀者互動
17:00
永豐金控攜永豐銀行、永豐金證券力挺AAA
16:00
安心亞無懼海風因為這件事更可怕！
17:00
全民運主題應援曲亮相 鼓鼓.籃籃攜手獻唱
14:00
台股反彈波怎買?專家:自帶槓桿的台股ETF
12:00
為植物人家庭築希望 愛妮雅捐創世30萬
11:00
戲說／七夕玩新梗 拉霸機穿越牽前世
19:30
鼓鼓、籃籃獻唱全民運應援曲《挑戰巔峰》
18:30
訂簽56萬起 《星河帝寶》北士科發展圈
17:00
HIIT
忙到沒空上健身房？營養師揭運動點心策略
現代人生活節奏緊湊，「沒時間運動」往往成為維持健康的頭號阻礙。然而，營養師呂美寶近期分享了一套低門檻、高效率的健康思維——「運動點心（Exercise Snack）」。她指出，不需要騰出整段時間，只要善用通勤路上的碎片時間進行短暫、有強度的活動，就能對新陳代謝與心肺功能產生實質的正面影響。
2026/01/31 08:17
連假吃太多 Dash教你八招輕鬆瘦
只要到假日一定會放鬆大吃，遇到連假更是進階成瘋狂大吃停不下來，不論是日操夜操辛苦的上班族，讀書升學壓力大的學生，或是回到南部探親卻有最甜蜜的負擔「阿嬤覺得妳餓」都會讓妳體重直線上升怎麼辦！別擔心，今天Dash來教你輕鬆八招甩肉肉。
2019/03/04 08:29
高強度間歇運動夯 但只有這種人適合
網路上瘋傳只要做4分鐘「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試。只是不少人跟著網路上的影片節奏開始練習，卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，這方法真是安全有效的減肥法嗎？
2016/07/14 10:40
