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GBA61

營養不均衡

你爸吃得好嗎？營養師：四大類都不夠

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今（8）天是父親節，有記得跟爸爸說聲八八節快樂嗎？你知道嗎？其實爸爸們平常的飲食狀況其實並不理想！

2022/08/08 06:58

外食營養不均衡　聰明補足有方法

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早餐三明治，中餐排骨便當配珍珠奶茶，晚餐吃炒飯、乾麵。根據國健署統計，國人每星期早午餐外食5天以上者，超過5成以上。外食美味又方便，現代人很少自己煮，飲食及營養都不均衡，長期下來容易慢性疲勞，使身體處於亞健康狀態。醫師強調，外食族最容易少蔬果，建議每天吃足4至5碟蔬菜、2份水果，還可補充綜合維生素，平衡身體所需的營養素。

2016/07/28 10:55