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    GBA61
    全穀類
    6長壽食物曝光　每週吃5次死亡風險降20%

    6長壽食物曝光　每週吃5次死亡風險降20%

    若想追求長壽，飲食很重要！減重醫師蕭捷健表示，適量攝取正確的食物，能幫助降低全因死亡率及心血管疾病，並分享6大「長壽食物」，快來看看你有沒有吃對！
    2025/01/15 04:04
    中秋烤肉注意！遵守4原則減負擔

    中秋烤肉注意！遵守4原則減負擔

    中秋節烤肉是台灣民眾慶祝團圓的重要活動，但過度攝取高熱量食物可能影響健康！World Gym Blog 分享「烤肉4原則」，建議民眾在享受美食的同時也要兼顧健康，透過聰明選材達到「負擔少一點、健康美味多一點」的目標，尤其食材選擇和烹調方式是降低烤肉負擔的關鍵。
    2024/09/15 01:30
    「吃大量蔬菜」能避腸癌？專家竟搖頭

    「吃大量蔬菜」能避腸癌？專家竟搖頭

    綜藝大哥賀一航昨（3）晚因腸癌病逝，震驚演藝圈。營養師表示，預防腸癌多吃蔬果其實是不夠的，大部分的人都忽略要攝取全穀類食物如紅藜麥、鷹嘴豆、糙米、薏仁等，建議烹煮米飯的比例，1/2或1/3採全穀類，如此一來每天的膳食纖維攝取才足夠，有助排便順暢、才能夠真正幫助腸道排除宿便毒素。
    2019/06/04 12:00
    抗癌還能狠甩肉！專家狂推這「神物」

    抗癌還能狠甩肉！專家狂推這「神物」

    根據媒體報導日本島村全方位健診中心擔任理事長、院長島村善行醫師，主食由白米改為糙米飯，3個月竟改善腰痛、痛風，連大腸息肉也好轉不復發，並成功減重7公斤。營養師表示，糙米確實有這類「神奇」功效，其富含的膳食纖維會幫助腸道蠕動加快，一方面減少熱量吸收、熱量消耗增加，易達減重效果；糙米也能改善腸道的內壓，使得大腸息肉不再長大，其植化素還能誘導癌細胞走向凋零。
    2019/03/05 07:40
    台整體胃癌5年存活率　僅日韓一半

    台整體胃癌5年存活率　僅日韓一半

    台灣整體胃癌5年存活率僅日本、韓國的一半，癌症希望基金會表示，由此可知國內胃癌的疾病意識方面還有努力空間，提醒民眾平日避免吃高鹽份、燻烤、醃漬品，多食用蔬果類、全穀類、並且適度運動也有助降低胃癌與多種癌症發生率。
    2017/11/27 06:16
    秋天好憂鬱！越吃越開心的食物在這～

    秋天好憂鬱！越吃越開心的食物在這～

    秋季天涼了、持續陰雨天讓很多人感到憂鬱，台南市衛生局建議，可以多吃深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜等快樂食物，或韻律運動，藉此增加大腦血清素，輕鬆甩掉Blue。
    2017/11/06 07:47
    擔心失智？這款「夜市小吃」就能預防

    擔心失智？這款「夜市小吃」就能預防

    台灣傳統小吃「蚵仔煎」也能防失智！地中海飲食一向被視為「預防失智症」的健康處方，但多數民眾認為，地中海飲食準備不易，專家指出，地中海飲食並非專指西式飲食，位處亞熱帶的台灣擁有多樣化的蔬菜水果與海產，就連夜市裡，內含蛋類及海鮮的傳統小吃「蚵仔煎」，都算是地中海飲食的一種。
    2016/06/30 09:55