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楊淵琪
降低膽固醇零副作用 紅麴成養生聖品
吃過好吃的紅糟肉嗎?紅糟就是紅麴酒發酵的產物,是中國傳統的美味調味品與天然防腐劑。近來國內外許多研究更發現,紅麴可以降低膽固醇,卻沒有副作用,因此一躍成為養生聖品、保健食品界的明星。醫師提醒,使用紅麴保健食品不可與斯達丁類藥物(statins,降血脂及膽固醇藥物)併用,以免產生藥物交互作用。
2016/10/19 09:00
秋涼食慾大增 小心三酸甘油脂找上你
進入秋涼時節食慾大增,過量進食小心恐使三酸甘油脂上升,且易引發心血管疾病!嘴饞愛吃又怕三酸甘油脂上身,怎麼辦?根據研究顯示,omega-3多元不飽和脂肪酸可有效降低三酸甘油脂,並預防心臟病。
2016/10/16 03:00
季節更換就易生病 免疫力低下惹禍
很多人只要季節一更換,就很容易生病,追根究底則是和免疫力低下有很大的相關性;因為當免疫力低下時,病毒與細菌就會入侵身體。所以,該如何使免疫力提升,是防範疾病很重要的原則。醫師指出,食物就可以幫助保持健康的免疫系統,且根據研究發現,巴西綠蜂膠的類黃酮含量高,具有強力的強化免疫效果。
2016/08/17 09:00
天氣悶熱蚊蟲生 宜選擇天然清潔用品
家庭醫學科醫師建議,想要輕鬆打掃居家環境,最好是選擇具有環保酵素的清潔產品,不但容易清潔污垢,而且還能維持健康又能顧及環保。
2016/08/09 04:33
外食營養不均衡 聰明補足有方法
早餐三明治,中餐排骨便當配珍珠奶茶,晚餐吃炒飯、乾麵。根據國健署統計,國人每星期早午餐外食5天以上者,超過5成以上。外食美味又方便,現代人很少自己煮,飲食及營養都不均衡,長期下來容易慢性疲勞,使身體處於亞健康狀態。醫師強調,外食族最容易少蔬果,建議每天吃足4至5碟蔬菜、2份水果,還可補充綜合維生素,平衡身體所需的營養素。
2016/07/28 10:55
薑黃+樟芝養生不甘苦 拼事業原動力
你今天又加班了嗎?據統計,台灣每位勞工平均年工時高達2000多小時,遠高於歐美各國。國內上班族總是高工時、高競爭、高壓力,長期加班工作過勞、睡眠不足沒精神,不僅身體疲累,肝臟更是會受到傷害!俗話說「有健康的身體才有奮鬥成功的本錢」,可別自恃年輕就不保養。
2016/06/08 08:45
享「瘦」怎麼吃?排便淨化+促進代謝
天氣逐漸炎熱,很多人換上涼快的衣著後,就發現好多肉肉跑出來,身材走樣了!究竟該如何展開減肥計畫呢?醫師強調,想要瘦得健康不復胖,正確飲食與規律運動是不二法門,尤其飲食上應多吃能夠排便順暢,又可促進新陳代謝的健康食品,如酵素、益生菌。
2016/05/11 08:45
別再喝含糖飲料 維生素C+鋅喝出美麗健康
炎熱的夏天,人手一杯含糖飲料,喝下去透心涼,小心釀成大禍!據統計,坊間一杯含糖飲料至少10顆方糖起跳,遠超過世界衛生組織建議量。醫師強調,攝取過多糖分,不只容易肥胖,更會罹患三高、心血管疾病,甚至癌症。
2016/05/04 08:40