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深呼吸
失控情緒的快速解方 專家教3招重回冷靜
隨著現代生活步調越來越快，情緒失控的事件也愈發頻繁。尤其在公共交通工具上，近來有不少因情緒激動而引發暴力行為的報導，引發社會關注，今（16）日在高鐵上又再次發生男子「揮拳亮刀」事件。許多人因為工作壓力、人際衝突或生活挑戰，容易在一瞬間失去控制，做出傷人或自傷的舉動。針對這樣的情況，心理學家和治療師提供了一些快速且有效的方法，幫助人們在情緒激動時迅速平復心情，避免情勢惡化。
2024/11/16 01:55
一圖曝嚴重空污！專家：這些地方特別糟糕
你現在正在戶外嗎？提醒你最好戴上口罩！臉書氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」今（9）天上午10時許發文提醒嚴重空污！目前台北～台南空氣髒，尤其桃園～嘉義特別糟糕！外出記得戴口罩，避免室外任何深呼吸運動。
2023/03/09 10:32
每日5分鐘呼吸鍛煉 可改善高血壓！
現代人工作壓力大，又長時間面對電腦、手機，時間久了肩膀脖子酸痛不在話下。然而若你常常出現這些症狀——肩頸痠痛、不明原因的頭痛、頭暈等症狀，那就要去檢查身體了，或許是高血壓正在作怪。一項新的研究顯示，每天只需要花5分鐘時間做一種呼吸訓練，對高血壓有顯著的改善。根據外媒New Atlas報導，這項研究的核心運動，被稱爲高阻力吸氣肌力量訓練（Inspiratory Muscle Strength Tra
2022/07/13 02:42
6招幫助清除肺部黏液分泌物！
肺炎傳染來襲，身體「衰弱」的族群面臨更高風險。隨著年紀增長，身體生理儲備量下降，在面臨外界壓力時無法維持身體恆定，甚至身體平衡被打亂後恢復變慢或不完全就是「衰弱」。根據統計，衰弱的老年人死亡率更高，比起身體狀況強健的老人，死亡率高出3-5倍。
2021/06/22 05:00
深呼吸避跑針、固定血管！抽血有撇步
抽血其實有眉角，護理師通常「兩手並用」，一手找好血管固定、一手扎針抽血，而且常常會聽到護理師抽血前，都跟病患說「深呼吸」，這不是擔心病患覺得痛，而是有提醒的意思，在深呼吸時立刻扎針讓病患有心理準備，不至於縮手跑針無法一次到位。
2018/12/29 04:09
你開車愛發飆？試試拿橡皮筋彈自己手
行車糾紛在路上時常上演，嚴重的情況下，更可能當街大打出手，不過這些易怒的駕駛，有人稱為路怒族，他們因為EQ不太好，一點點小糾紛就可能突然暴怒。從醫學的角度來看，這稱為間歇性暴怒症，在密閉空間或是天氣炎熱都可能會發作。不想成為路怒族也有方法，可以在快被激怒時，深呼吸冷靜，或是轉移注意力，讓自己從憤怒的情緒中脫離。
2018/05/21 10:20
無性行為沒差！4動作讓女人享受高潮
女性想要達到高潮，原來不一定要靠性行為？根據《中時電子報》報導，世界上有一些不尋常的方式，卻能讓女人感受高潮的快感。
2018/04/21 10:44
美研究發現「深呼吸」竟可提升記憶力
深呼吸不只能放鬆，還能增強記憶力？美國西北大學（Northwestern University）的最新研究發現，人們在用鼻子吸氣時，大腦會受到刺激，讓記憶力會變得更好。
2016/12/10 06:30
花蓮好空氣保證 深呼吸成奢侈享受
近年來在繁忙生活裡，不時灰濛濛空氣困擾，不僅影響作息起居也被證實影響人體健康的隱形殺手，在台灣大口呼吸竟然變成生活裡最奢侈的一件事！花壽豐鄉不僅被媒體譽有全台最幸福鄉鎮的美名，鄰近鳳林也是台灣第一個被世界慢城組織合格認證的鄉鎮。
2016/03/24 02:35
